- NEUE ADRESSE !!!
Das Studio ist umgezogen: Fürstenwalder Allee 36, 12589 Berlin (Rahnsdorf)
- Neue Präventionskurse „Beckenbodentraining nach der CANTIENICA®-Methode“
Start: Mittwoch, 18.10.2023, 16.00 Uhr (1. Kurs) und 17.30 Uhr (2. Kurs)
Ende: Mittwoch, 20.12.2023
Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
In 10 aufeinander aufbauenden 60-minütigen Trainingseinheiten lernen Sie einerseits den Beckenboden, seine Aktivierung und Kräftigung kennen und andererseits die Grundprinzipien von CANTIENICA®-Körper in Evolution.
Die Kursgebühr beträgt 178,50 € (inkl. ges. Ust.), inbegriffen sind ein kleines Skript zum Thema und eine Audioaufnahme für das Üben zu Hause.
Am Ende des Kurses erhalten alle eine Teilnahmebescheinigung. Wer 8 von 10 Terminen besucht hat, kann die Kosten bei seiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen. Wie hoch die Kostenrückerstattung ist, ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig und dort zu erfragen.
Anmeldung: telefonisch 0170 / 80 88 110 oder per E-Mail mandy-haase@t-online.de
- Workshop "Arthrose -Nein, danke! demnächst neuer Termin
- Workshop Kopf hoch - Bleib aufrecht! demnächst neuer Termin
- Workshop "Inkontinenz - nicht ganz dicht!" demnächst neuer Termin
Der Workshop besteht aus zwei Teilen und die Teilnahme ist im Studio oder über Zoom möglich.
1. Teil: Freitag, 20.01.2023 17.00 – 18.30 Uhr
2. Teil: Samstag, 21.01.2023 10.30 – 12.00 Uhr
Beide Teile beinhalten Theorie und Praxis / Training:
• Wissenswertes aus schulmedizinischer Sicht und CANTIENICA®-Körper in Evolution speziell zum Thema
• Wahrnehmung schulen sowie mit neuen und anderen Ansagen / Bildern den Beckenboden erreichen und trainieren
• Wiederholung von Bekanntem und Bewährtem
• Alltagstipps
Kosten: 107,10 EUR (inkl. ges. USt), beinhaltet zwei kurze Audioaufnahmen und ein Miniskript mit Tipps zum Thema.
Anmeldung bitte direkt über E-Mail, Whats App oder Anruf.
mandy-haase@t-online.de oder 0170 / 80 88 110
- Neue Präventionskurse „Beckenbodentraining nach der CANTIENICA®-Methode“
Start: Montag, 09.01.2023, 10.30 Uhr (1. Kurs) und 19.45 Uhr (2. Kurs)
Beide Kurse pausieren am 13.02.2023.
Ende: Montag, 20.3.2023
In 10 aufeinander aufbauenden 60-minütigen Trainingseinheiten lernen Sie einerseits den Beckenboden, seine Aktivierung und Kräftigung kennen und andererseits die Grundprinzipien von CANTIENICA®-Körper in Evolution.
Die Kursgebühr beträgt 178,50 €, inbegriffen ist ein kleines Skript zum Thema und eine Audioaufnahme für das Üben zu Hause.
Am Ende des Kurses erhalten alle eine Teilnahmebescheinigung. Wer 8 von 10 Terminen besucht hat, kann die Kosten bei seiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen. Wie hoch die Kostenrückerstattung ist, ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig und dort zu erfragen.
- Workshop „Besser sehen“ mit CANTIENICA®-Körper in Evolution
Kurzer Überblick
Wann: Teil 1 und 2 dieses Workshops finden am 2. Dezember 2022 und Teil 3 am 3. Dezember 2022 im Studio und über Zoom statt.
Zeit: Teil 1: 15.00 – 16.30 Uhr, Freitag (Einführung)
Teil 2: 17.00 – 18.30 Uhr, Freitag („Besser sehen“ I -Grundlegendes)
Teil 3: 10.00 – 11.30 Uhr, Samstag („Besser sehen“ II -Wiederholen und Verfeinern)
Preise: inkl. Handout und Audioaufnahmen mit kurzen Trainingssequenzen für zwischendurch
a) für alle drei Teile des Workshops: 115,- €
b) für Teil 2 + 3 des Workshops: 90,- €
Wer schon länger zu mir ins Training kommt, kann mit Teil 2 in den Workshop starten.
Die ausführliche Beschreibung des Inhaltes und Ablaufes befindet sich hier.
- Workshop: „Ein glücklicher Rücken- kinderleicht“ CANTIENICA®-Körper in Evolution
Datum: 9.07.2022 Uhrzeit: 10.00 – 12.30 Uhr
Kosten: 75,00 €, inbegriffen Miniworkout / Übungen für den Alltag
Ort: Raum für Haltung, Bewegung und Balance
- Inhalt:
• Warum verlieren wir mit zunehmendem Alter die Fähigkeit mühelos aufrecht zu sein?
• Kräftigung des vollständigen Muskelkorsetts für den aufrechten Sitz, Stand und Gang
• Kennenlernen der unterstützenden Tiefenmuskulatur (Beckenboden und Zwerchfell)
• Das Becken befreien als Basis für eine aufgespannte Wirbelsäule
• Körperwahrnehmung schulen für die gerade Wirbelsäule
Anmeldung: 0170 / 80 88 110 oder mandy-haase@t-online.de
- Am Donnerstag, 9. Juni 2022 um 9.30 Uhr startet ein neuer Präventionskurs „Beckenbodentraining nach der CANTIENICA®-Methode“.
In 10 aufeinander aufbauenden 60-minütigen Trainingseinheiten lernen Sie einerseits den Beckenboden, seine Aktivierung und Kräftigung kennen und andererseits die Grundprinzipien von CANTIENICA®-Körper in Evolution.
Aufgrund der Ferien pausiert der Kurs am 21. und 28. Juli 2022.
Am 25. August endet dieser Kurs.
Die Kursgebühr beträgt 150,-€, inbegriffen ist ein kleines Skript zum Thema und eine Audioaufnahme für das Üben zu Hause.
Am Ende des Kurses erhalten alle eine Teilnahmebescheinigung. Wer 8 von 10 Terminen besucht hat, kann die Kosten bei seiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen. Wie hoch die Kostenrückerstattung ist, ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig und dort zu erfragen.
- Workshop: Unsere Füße - „Der beste Auftritt !!!“ CANTIENICA®-Körper in Evolution
Datum: 21.05.2022 Uhrzeit: 10.00 – 12.30 Uhr
Worum geht es:
• „Vivatomie“ der Füße (Knochen, Gelenke, Muskeln, …) kennenlernen
• Mobilisation aller Fußgelenke, Ausrichten und Stabilisieren
• Längs- und Quergewölbe im Fußskelett aufspannen
• Altbewährtes Wissen wiederholen und neu Entstandenes ausprobieren
• Was kann ich selbst tun gegen Senk-, Spreiz-, Plattfuß und Co
Voraussetzungen: Keine, jeder kann mitmachen
Interesse an Körperhaltung und Bewegung
Ort: Raum für Haltung, Bewegung und Balance im Therapiezentrum Rahnsdorf
Kosten: 75,- € (inkl. Audioaufnahme / Miniworkout)
- Ab Januar 2022 steht allen der Online-Kalender von Fitogram für die Anmeldung zu den freien Gruppenstunden zur Verfügung. (Anmeldung über den Button rechts)
