CANTIENICA am Müggelsee

Raum für Haltung, Bewegung und Balance in Rahnsdorf

Anmeldung für die Workshops telefonisch und per E-Mail möglich.

·      Einführung in die CANTIENICA®-Methode   

Wann: in Planung       

Wo:          

Zeit:          

Dauer:       

Kosten:   

Inhalt:      

-         Einstieg in die CANTIENICA®-Methode in Theorie und Praxis  

-         Erlangen des Basiswissens für Neueinsteiger  

-         Vermittlung der „vivatomischen“ Grundlagen u.a. Zwerchfell und  Beckenboden  

-         Kennenlernen der Trainingsprinzipien  

-         Praktische Übungen zur Ausrichtung des Skeletts, v.a. Becken, Brustkorb und

          Schädel  

-         Schulen der Körperwahrnehmung  

! Dieser Workshop ist für Neueinsteiger die Voraussetzung, um am Workshop „Besser sehen“ mit der CANTIENICA®-Methode teilnehmen zu können.   

  ·      „Besser sehen“ mit der CANTIENICA®-Methode

Wann:    9. 10. 2021

Wo:        Online über Zoom

Zeit:     10.30 Uhr - 13.00 Uhr

Kosten:   75,- € (beinhalten Handout und Audiotrainingssequenz)  

Inhalt:     

-         Kennenlernen der Schädelknochen und der feinen Anatomie des

          Auges  

-         Formen der Augenhöhlen  

-         Aktivieren und Trainieren der Augenmuskeln  

-         Spüren lernen des Augapfels und Sehnervs  

-         Bewusstes Entspannen und gleichzeitiges Beleben der Augen 


CANTIENICA®-Workshop: "Glückliche Füße und Hände"

Wann:   30. 10. 2021  

Wo:         Raum für Haltung, Bewegung und Balance

Zeit:        10.00 Uhr - 13.00 Uhr

Kosten:   75,- € 

Inhalt: 

- Kennenlernen der Knochen von Fuß und Hand und ihre Gewölbespannung

- Wecken der Knochenintelligenz 

- Wahrnehmen der Längs- und Quergewölbe in Hand und Fuß, deren Entlastung und Aktivierung

- Raum schaffen zwischen den Knochen in den vielen Gelenken und Mobilisation

- Übungen zur Kräftigung der zuständigen Muskulatur

- Entlastung der Achillessehne, und Co.

- Anwenden der CANTIENICA-Prinzipien auf Fuß und Hand

- Tipps für den Alltag

 



  • CANTIENICA®-Faceforming

Wann:     in Planung

Wo:     

Zeit:        

Dauer:     

Kosten:         

Inhalt:  

- den Schädel auf der Halswirbelsäule optimal positionieren  und in die aufgespannte Körperhaltung integrieren

- die Schädelknochen ausrichten und weiten

- Muskeln wecken am Hals, Kopf und Gesicht für das natürliche Facelifting

- Feinarbeit an der Stirn, der Augenpartie und dem Mund 

-- Neuheiten aus dem neuen Maskenworkout von Benita Cantieni


Weitere CANTIENICA®-Workshops: 

  • Beckenbodentraining nach der CANTIENICA® -Methode
  • CANTIENICA®-Rückenprogramm
  • Füße, Beine und Becken
  • Arme, Schultern und Brustkorb
  • Schulter, Nacken, Kopf