Cantienica am Müggelsee

 

        

Wollen Sie "alte" Bewegungsmuster und Fehlhaltungen des Körpers durchbrechen?  Möchten Sie die Leichtigkeit und Schmerzfreiheit Ihres Körpers wiedererlangen?  

Dann melden Sie sich bei mir telefonisch oder per e-Mail zur Probestunde an!!! 

Wöchentliches Training:   

Montag:    16.45 - 17.45 Uhr            18.00 - 19.00 Uhr      

Donnerstag:    19.00 - 20.00 Uhr 

Einzellektionen nach persönlicher Absprache möglich!


Demnächst geplanter CANTIENICA®-Workshop

  • Beckenbodentraining nach der CANTIENICA®-Methode

Sie lernen in diesem Workshop die CANTIENICA®-Methode als effektives nachhaltiges Ganzkörpertraining kennen, dessen zentraler Bestandteil der Beckenboden ist. Beim Training wird die Beckenbodenmuskulatur mit der tiefen Rumpfmuskulatur vernetzt, so dass ein kräftiges Muskelkorsett entsteht, das die Wirbelsäule stabilisiert und schützt.  Alle Gelenke und Wirbel werden vom Druck befreit und entlastet. Der Beckenboden als stabile Mitte, die Ausrichtung der Knochen und der Gebrauch der Tiefenmuskulatur lassen den Körper das „Federleichtgefühl“  wiederentdecken.

Datum:                15. Juni 2019

Uhrzeit:               10.00 – 13.00 Uhr  (inklusive Pause nach Bedarf)

Kosten:                50,00 €

 

Inhalt:

- Grundprinzipien der Cantienica®-Methode

- Körperwahrnehmung für die Beckenstellung und Haltung der Wirbelsäule schulen sowie den Beckenboden kennenlernen, in verschiedenen Ausgangsstellungen spüren und aktivieren

- die tiefe Beckenbodenschicht mit der Tiefenmuskulatur vernetzen, um die Wirbelsäule zu stabilisieren

- Tipps für den Alltag

An wen richtet sich der Workshop

-an alle die, die den Beckenboden kennenlernen möchten

-die ein nachhaltiges Rückbildungsprogramm erleben wollen

-die einer sog. Blasenschwäche (Inkontinenz) leiden oder ihr  vorbeugen wollen

-die unter Kreuz- und Rückenschmerzen leiden

-die ihre Körperhaltung verbessern möchten

-die ihre Körperintelligenz und Lebensenergie wecken wollen


Ab 3 Teilnehmern findet der Workshop statt.